Langkah Menjaga Sistem Imun Tubuh Tetap baik

Ketika Anda jatuh sakit, dokter

biasanya menyertakan obat antibiotik untuk mengembalikan sistem

kekebalan tubuh Anda yang lemah.

Tetapi, penggunaan antibiotik yang salah dan

pola hidup yang tidak sehat dapat mengacaukan sistem kekebalan tubuh Anda dan

membuat tubuh tidak mampu melawan infeksi.

Berikut 4 langkah yang harus Anda perhatikan

agar sistem imun Anda bekerja optimal, seperti dilansir dari redbookmag,

antara lain:

1. Gunakan antibiotik dengan benar

Minta petunjuk dokter tentang penggunaan antibiotik

dan ikuti apa yang diinstruksikan dokter Anda. Setiap kali Anda melewatkan

dosis, tidak menyelesaikan penggunaan antibiotik sampai habis, atau minum

alkohol saat Anda berada dalam masa pengobatan, akan membuat antibiotik tidak

bekerja secara efektif dan memberikan kesempatan bakteri untuk kebal terhadap

antibiotik.

2. Beli daging berlabel organik

Banyak sapi yang dibesarkan dengan menggunakan

antibiotik untuk hewan. Daging sapi yang telah terkontaminasi antibiotik tidak

baik untuk dikonsumsi, maka belilah daging di supermarket yang berlabel organik

atau telitilah kondisi daging jika Anda membelinya di pasar tradisional.

3. Konsumsi sayuran dan buah-buahan segar

Sayur dan buah mengandung vitamin yang baik

untuk menjaga daya tahan tubuh Anda. Makan sayur dan buah juga dapat menjadi

antibiotik alami bagi tubuh. Pilihlah sayur dan buah-buahan yang organik dan

bebas dari paparan pestisida.

4. Jangan terlalu sering makan di luar

Anda tidak akan tahu bagaimana kualitas bahan

makanan dalam masakan yang disajikan restoran-restoran favorit Anda. Mungkin

saja restoran tersebut menggunakan daging yang tidak organik dan sayuran yang

tidak segar. Makan makanan yang tidak sehat dapat melemahkan sistem imun Anda.

5. Olahraga teratur

Olahraga yang teratur akan membuat tubuh menjadi bugar

dan sistem imunitas tubuh meningkat. Oleh karena itulah, orang yang rajin

berolahraga tidak mudah sakit.

Berita Hangat Hari Ini